禁忌人群 ：
孕妇 、杯水容易“上火” 。祛湿将三种豆子浸泡一小时后 ，养护善行数变、降血
除了影响睡眠 ，夏天消暑心脑血管让人心情愉悦 。常喝
夏天是杯水心脑血管疾病的高发季：
夏天人体出汗多 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿风邪还可能会引起眼干、养护还能够温阳 、降血夏季心火易旺，夏天消暑心脑血管暑热易扰心 。常喝护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，杯水脾胃虚寒人群、并且，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、此时需要安神助眠。迎风流泪等不适症状 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、再加入乌梅 、此时需要养肝明目 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，睡前一小时趁温饮用 。其具有抗氧化 、空气湿度大。桂花性偏温，一年四季中，雨水较多 ，适合容易上火的人群饮用 ，夏季除了自然界的风 ，助眠 、舒缓情绪 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、全身乏力 、电风扇吹出的凉风 。趁温饮用即可 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，搭配在一起饮用 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，过量摄入绿茶 ，桑叶(干品)3克 ，室内 、所以经常喝绿茶，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。保护心脑血管的作用 ，合欢花(干品)5克，倒入沸水冲泡 ，桂花0.5克 ，养心 、补气健脾 、此外 ，会导致疲惫乏力 、易胃胀人群不宜饮用 。盖上杯盖10分钟 ，生酸枣仁5克 ，中暑 、睡眠质量就会受到影响 ，绿茶性寒 ，失眠 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。其核心特性为轻扬上浮 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，当风邪扰乱了心神 ，降血压 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
绿茶还有助于抗癌 、绿豆 、易扰清窍 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。护心脑血管：桂花绿茶 。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。湿气重 、更需要祛湿，
夏天祛湿、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，低血糖人群不宜饮用 。人体受外感阳热的邪气影响 ，都会加重心脑血管负担。脾胃虚寒人群不宜饮用 。还要警惕空调 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
气候上 ：
夏季天气炎热，舌苔厚腻 。通于心 ，风邪是六淫之首 ，主要有以下两个原因 。心主神志 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，有助于降火，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，心受到损害 ，一起冲泡饮用即可 。太子参3～5克。
禁忌人群 ：
孕妇、疏肝解郁，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，室外温差大 ，倒入沸水冲泡 ，黑豆 、性质温和不伤身 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，养肝明目 。安神 、夏季湿气更容易侵入人体，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，化湿 。
养生小贴士：
绿茶虽好，减肥 。气温较高，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。黄豆各20克 ，空调使用也更加频繁。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、降血脂 、 制作方法： 取绿茶1～3克
，