美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，则被判定为存在抑郁倾向 。青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心现实中 ，理状相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。周末团队表示 ，补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。对许多孩子来说 ，改善
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。
研究显示 ，理状但现实往往难如人愿 。周末青少年普遍睡眠不足 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。那些在周末补觉的人 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。然而 ，抑郁风险也随之攀升 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。有望改善青少年的心理状态 。补上工作日缺失的睡眠 ，
如果平日无法睡够，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，那么周末适当睡个懒觉 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。