韭菜去根洗净后切成小段 。分钟

　　8 、自制

提神

　　6 、解春韭菜香油、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油。分钟盛出食用 。自制

　　2、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿

　　4、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制

　　5 、提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜

　　7 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。食用油

　　做法 ：

　　1 、

　　3 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。韭菜

　　配料 ：盐 、