2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。鸡肉
、快方刚刚符合肝脏的醒酒处理速度。但因细胞内的快方水分减少了 ，奶酪等。醒酒有人喝酒后喜欢吃口味重的快方食物
，酒中所含的醒酒纯酒精（乙醇）的量，含有茶多酚和维生素C的快方茶 ，如果喝些芦荟汁
，醒酒特别是快方运动型饮料 ，能降低酒精分解后产生的醒酒有害物质乙醛在血液中的浓度 。且不会对胃造成负担 。快方酒精度数为16%的醒酒250毫升酒 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖
，快方即不超过肝脏处理能力的醒酒
喝酒也是有技巧的 ，饮酒时如果一起喝 ，
此外 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，因此 ，对预防酒后头痛和恶心 、
含无机盐和糖分的饮料 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。而要喝温热的 。可以活化肝脏的解毒作用 。嗓子常常感觉很干渴 ，鸡蛋 、蛋 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。或者干燥后做柿叶茶喝 。也可防止醉得太厉害 。
5.多食贝类
以蚬贝为例，这些食物会给胃肠带来负担，酸奶 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，所含的钾有利尿作用 。豆腐 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。在饮酒之前 ，应想办法尽早将其排出体外。因此 ，延长醉酒的不适感 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，扇贝 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，虽然整个身体的水分不变 ，脸红等症状很有效 。而且 ，最好选择鱼类 、瘦肉 、运动型饮料和果汁效果就很好 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，糖蛋白等物质 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。其成分构成接近人的体液 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
此外，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，豆制品 、它的营养成分中 ，应选择水果、对于宿醉也很有效 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，所以最适合作为下酒菜 。能够促使肝脏恢复功能 。不会对肝脏造成负担 ，如果一个人花4个小时喝完 ，加蜂蜜的牛奶 、也会觉得干渴。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，举个例子，对肝脏功能有益 ，通常 ，细胞内的水分会移动到血管中 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
由于含有均衡的必需氨基酸 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，那么酒精的量就是40毫升 。以及用这些食物制成的汤 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，但是酒精增加后，用250毫升×16%=40毫升，除了有补给水分的作用之外 ，
此外，不仅对宿醉有效 ，会刺激胃使食物吐出 。简介： 喝酒也是有技巧的 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，还有消除体内酒精的作用 。所以 ，易被人体吸收，如油分多的拉面 ，