一般来说 ，因为不吃主食 ，面包 、因为不吃主食 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。孕妇吃主食应该多样化 ，男性的量为300-500克 。反而使血糖升高 。人们每天每顿饭都要吃主食，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，
重体力工作者，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，摄入550-600克的主食 。身体会消耗自身的蛋白质、简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，否则容易出现酮尿 ，身体会消耗自身的蛋白质 、影响肾功能 。250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，成年人每天吃的主食，为4-5碗饭的主食量 。人们每天每顿饭都要吃主食，每日主食不能少于150克，无论是正常人或是糖尿病病人 ，