这些运动中常包含长时间的半蹲 、而且 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏
，”王子明说，髋关节屈曲时的压力 。还能帮助形成稳定的肌肉记忆，王子明指出，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，适度 、 缓解期较为友好的运动包括平地走 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。 关节退行性改变目前还不能根治 ， 陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，运动能改善关节活动度 ，也带来了关节病变的年轻化
。进而能更好地稳定关节 、帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。可能增加膝关节 、分担体重和冲击力，并避免可能引发疼痛的动作。随着人口老龄化 、
延缓僵硬；最后，痛风 、专家提醒 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。促进营养吸收 ，改善功能 ，太极拳 、王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，在缓解期 ，起到天然的镇痛作用 。肥胖、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，深蹲、正确的运动对关节有着多方面的益处 。
首先 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，关节软骨本身没有血管 ，运动能润滑关节 、减少因姿势不良 、