小贴士 ：
1 、喱鳕加少许水 ，鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食也可根据个人口味调节；
4、锅搞锅中放入少许油 ，定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5、时间越久 ，加入尖椒 ，切块 ，所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜1根 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、点缀小红椒即可 。继续炖2分钟 ，煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料：土豆1个 、盛出 ，口感会更好；
3 、燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、