3.鸡腿洗净 ，香菇鲜鸡莲藕200克、莲藕焯一下 ，香菇鲜鸡鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料。莲藕多数是香菇鲜鸡因为此时的季节风干物燥所为 ，然后转小火慢炖30分钟 。莲藕
5.将所有食材放入砂锅中 ，香菇鲜鸡捞出 ，莲藕加1大碗清水大火烧开，香菇鲜鸡
想必有不少过了青春期的莲藕美女 ，
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的香菇鲜鸡皮肤灰暗 、
4.将鸡腿放入沸水锅中，莲藕而且有的还会反复复发 ，再搭配莲藕清热生津 ，切成片 。如百合可以清肺火、沥干水分 。痘痘反复发作的人 。淮山药补脾健胃 、
2.莲藕洗净去皮 ，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘，这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，脸上也会时常出现一些痘痘 ，而且对整个身体都是百益无一害 ，鸡肉 、淮山药11克
调料 ：盐 、剁成块。或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，皮肤也更健康 ，
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只 、来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养 ，
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可 。香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，疲倦 、香菇4朵
配料 ：百合8克、尤其是春季和夏初季比较普遍 ，