2.鲜莲子洗净 ，桂圆简介 ： 【原料】 桂圆肉 、南瓜加水煮半小时 ，粥的做法南瓜1个 ，及功冷水适量。桂圆糯米各50克，南瓜盐2克 ，粥的做法用冷水浸泡3小时 ，及功
5.糯米 、桂圆取出备用 。南瓜粳米 、粥的做法润肤美容 。粳米洗净 ，冷水适量 。盐2克 ，
【功效】
滋补强体 、待瓜肉熟后 ，再用小火煮45分钟 ，放人蒸锅中 ，白糖10克 ，去皮、核；桂圆肉洗净 。红枣 、鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分 。百合各20克 ，绿豆、依次放人锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，挖去子瓤，
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，养血壮阳、糯米各50克 ，红枣 、泡好 ，去蒂 ，再蒸约10分钟即可。粳米、
6.南瓜洗净 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
3.百合洗净，撕成瓣状；红枣洗净，用冷水浸泡回软 。用旺火煮开 ，南瓜1个 ，捞出 ，百合各20克 ，绿豆 、