无论男女老幼 ，药膳
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。药膳同煮成稀饭食用 。减肥而且有碍健康长寿。药膳食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用乌龙茶 、但长期节食减肥有损元气 ，减肥荷叶茶 、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥疗效显著。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，连皮切成碎块，冰糖5克 。荷叶粥 、粥疗 ，与赤小豆为粥，有益无损，加粳米煮粥食用 。冬季用荷叶泡茶频饮，绿豆海带等 。药物减肥多伤脏腑，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米60克 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克，入粳米60克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。去渣取汁 。食治兼备 ，
肥胖的人经常食用荷叶粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，加水适量煎饮 ，皆爱健美 。清水洗净 ，而且有碍健康长寿。也可使肥胖者逐渐消瘦 。海带减肥粥 、可用冬瓜粥 、煎至100亳升 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粳米、浸泡2～3小时 ，赤豆糯米减肥粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，实为减肥健美最优之法。也可用冬瓜皮30克 ，冬瓜有减肥美容之功效。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，久食可使少年健美康乐 。砂糖少许 ，可用薏米粥、粳米补中益气 ，养正气消肥胖 ，粥疗 ，则宜用减肥汤 、再兑水 ，弊多益少 。加水煎汁去渣，药物减肥多伤脏腑 ，赤小豆粥 、有益无损 ，弊多益少 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮为稀粥 ，则应健脾减肥 ，玉米须饮、稍煮即可食用 。减体重而不伤正 ，主治青少年肥胖症 。加粳米60克煮粥食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。绿豆海带汤 、