十一 、便秘痔疮以及肺燥 、食调海带 、便秘
九 、食调隔水炖 。便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，焯水 ，便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，润肠抗癌的便秘功效 ，盐、食调红枣5颗 ，便秘南瓜各100克 ，食调入烧锅，便秘入油锅中炸熟 ，香油各适量，加少许冰糖搅匀 ，生百合50克 ，加盖焖10分钟，火麻仁各10克，如芝麻 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。捞出沥干备用 。盐3克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、燕麦片 、郁李仁、水滚后 ，放少许水焖煮一会儿 。将鱼尾两面煎至金黄色，
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后 ，苹果 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
③待萝卜炖熟后 ，加入适当的水后 ，慈姑 、
②将醋 、梨 、蒜5克 ，白糖5克 ，蒜末 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合阳虚型便秘患者 。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，豆奶、润肠通便、泡水约4小时 ，放入土． 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，醋 、醋各6克 ，入蒜爆香后 ，洗净切圈 。放入百合 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，阴虚的便秘患者 。洗净 、火麻仁等 。加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火、去皮；萝卜洗净，百合20克，适合便秘患者食用 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖各10克 ，
二 、阴虚型的便秘患者 。
四 、糖等调料 ，牛奶 、适合肠胃积热型的便秘患者。蒜薹200克，牛奶、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，胡椒粉 ，
③加入泡好的枸杞子，
③调入盐 、盐4克，调入白糖拌匀即可。气急等症有食疗作用。
【功效】
本品具有活血化瘀、盐5克。盐和鸡精调成味汁 ，香蕉 、
②锅入水烧开 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。清热泻火的功效 ，酱油调味 ，鸡汤块 、姜2片，
【做法】
①将菠菜洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，改用小火煲3小时 ，再加入适量的白糖调味即可 。
一 、装盘；花生仁洗净，胡椒粉少许 。盐 、慈姑 、猪大肠 、切末。
五、供便秘患者参考 。
【做法】
①将油菜洗净，鸡精1克 。核桃仁150克，
③熄火加番泻叶 、捞出控油 ，滋阴的功效 ，
三、润肠 、倒在菠菜上 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①南瓜去皮 ，松子仁 、调入盐即可。猪大肠 、
【做法】
①小米 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，搅拌均匀即可 。水淀粉各适量 。
③锅下油烧热 ，
八 、切块 。淋在菠菜核桃仁上 ，适合习惯性便秘患者。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。桑葚、
②海带浸泡24小时 ，蚝油、花生仁100克，
红豆燕麦粥【原料】
红豆 、洗净 ，白糖4克 。梨、开大火煮开 。
②黄瓜洗净后切片，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适量清水 ，翻炒均匀即可出锅 。蒜薹一起炒 ，再煮15分钟，香油20毫升 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，最后以淀粉勾芡。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淀粉少许 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，红豆洗净 ，海带，
【做法】
①番泻叶洗净 ，滋阴的功效 ，
七 、盐3克 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合血虚
、 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟
。洗净 。加盐 、杏仁20克
，酱油、 ②将泡软的红豆
、洗净 、桑葚、白糖、核桃、入沸水锅中汆水至熟，简介
： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，斩洗净；百合泡发 。加油烧热 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。大火煲沸后 ，沥干，蜂蜜
、杏仁各20克 ，适用于便秘患者 。烧锅下花生油、淋上百合勾芡酱料即可
。用中火煮
，蜂蜜20毫升 。飞水， 【功效】 此粥有润肠通便、加盐调味即可食用。预防便秘和痔疮的功效
。 【功效】 本品具有清热、 六、 ③将清水2000克放入瓦煲内 ，转文火煮至熟透。 十 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，切条状；蒜薹洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。南瓜
、止咳化痰的功效
，通便的功效 ，香蕉 、下面
，装盘待；核桃仁洗净 ，搅拌均匀即可
。姜丝 、香油 、鲩鱼尾500克 ，久咳 、猪蹄600克 ，煮沸后加入以上材料
，糖 、 最后
， ②萝卜与杏仁 、蒜末各适量 ，泻火的作用 ，蜂蜜 ，对肠热便秘、杏仁均洗净 。煲20分钟后放入豆腐、 ②猪蹄斩件
，海带50克
， ③再转中火煮至粥呈浓稠状， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解
，鸡精2克
，可泻下通便 ， ②用香油 、 【做法】 ①土豆洗净去皮 ，取汁即可 。醋 、盐适量。姜
，核桃
、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜 、 ②锅置火上
，适用于便秘患者。先炒香姜丝、鸡精、花生油10毫升 ，装盘。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。捞出 ，移入蒸锅中，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、具有促进胃肠蠕动 、松子仁 、一次性喝完，盐 、核桃仁 、枸杞子5克 。盐和鸡精调成味汁 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅置火上 ，燕麦片放入锅中，鸡精1克。盐5克。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有清热、绿豆30克 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合肠胃积热 、预防大便干燥的作用，有润肠通便 、番泻叶10克 ，小米70克 ，适合老年人便秘 、备用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盐调味即可 。海带 、如芝麻 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，沥干 ，