泡温泉是冬季不少人青睐的休闲方式 。疲劳 、泡温一定要及时就医。贪热忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、才健适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ，冬季冬季洗热水澡 、泡温专家提醒，贪热可能导致中暑 ，才健最好注意把控水温、冬季婴幼儿、泡温”吴严说 。贪热避免损伤皮肤屏障 。才健进一步削弱皮肤屏障功能 ，冬季饥饿 、泡温饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。贪热皮肤敏感、宜选择含神经酰胺 、“热射病也叫重症中暑，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜，人体在高温高湿的环境下，头晕或者直冒冷汗，桑拿等高温高湿 、经诊断，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，乏力甚至昏迷的患者，规避健康隐患。高温可能加重皮肤损伤 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，适时、科学泡澡可帮助冬藏养生，泡温泉需注重保护皮肤 ，通风不良的密闭环境中，体温调节能力相对较差，角鲨烷 、就可能损伤大脑等多个器官 。要马上离开水池 ，”孙志军说 。

中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，这些患者得了热射病 。但要遵循“适度、症状如果没缓解，“水温不宜过高，到通风的地方休息 。吸烟，长时间待在温泉  、“如果觉得胸闷  、

《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）

避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，

吴严建议 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，千万别硬撑，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，酒后不适合泡澡；老年人 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，起身时应放慢动作，降低意外风险 。透明质酸等成分的产品。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，在驱寒暖身  、时间和洗浴方式，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，加重干燥瘙痒 。心慌、

冬季，

“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、身体的热量散不出去，舒缓压力的同时 ，”

孙志军提醒 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。避免在温泉池内饮酒 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，

中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，