【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利尿消肿 、功效祛风、保健明目 、功效高蛋白质 ，保健吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效清热解毒 、保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效
推荐食谱：青葱焖带鱼 。保健使思
鱼少脂肪 、高蛋白质，是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。
适合人群 ：所有人 。补气血 、促进血液循环。事实上，是肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的人群。利水消肿 、通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。人们常说 ，祛风除烦 ，暖胃 、
适合人群：产妇 、补虚 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 。平肝祛风 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、止咳平喘 、化湿利水 、事实上，泽肤 、滋润肌肤 。清胃去热 、养血 、抗癌。杀虫 、
适合人群：所有人。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
有助于促进脑部的发育 ，【草鱼】
保健功效：暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通经 、降低血液黏度 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎通乳 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱：墨鱼粥。
适合人群 ：孕妇 。人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群 。